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燕窩那麼補,吃瞭會長胖嗎?

燕窩那麼補,還能扛餓!

讓喝水就會胖的人怎麼辦

一句喝水都會胖

一句燕窩那麼補吃瞭會長胖的

就可以這樣質疑燕窩的好瞭麼?

還是用數據來說話吧

低脂

燕窩的成分包括水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鉀、鈉、鈣等礦物元素。其中脂肪僅占0.35%每天進食3g燕窩,即攝入12.6千卡!

你知道你吃這些食物會攝入多少千卡嗎?

不要被嚇到

一屜小籠包(5個)---200千卡

一屜小籠包(5個)---200千卡

一根油條---230千卡

一個大白饅頭---280千卡

一碗炸醬面---385千卡!

如果你連這12.6千卡的熱量都難以忍受,

沒有關系,我教你怎麼消滅它。假設你是50kg的妞,逛街7分鐘/快走1分鐘即可,穿高跟鞋的話逛街時間可再縮短1分鐘。

高蛋白

氨基酸是蛋白質的基本組成單位,

與生命及與各種形式的生命活動緊密聯系在一起的物質

必需氨基酸是指必須從食物中獲得的氨基酸,燕窩中所含的必需氨基酸總和=銀耳的×8.3=豆腐的×5.4=雞蛋的×4是真正的“高蛋白低脂肪”!

水溶性蛋白

如果你認為燕窩在減肥上的作用僅僅是高能低脂的話那可就是您的不對瞭~最後要隆重介紹的是燕窩的水溶性蛋白質。膠原蛋白在體內的水解過程會燃燒脂肪,修補細胞時也會消耗大量熱能。所以香港不少巨星在演唱會前都會將燕窩作為唯一的食物,既保持瞭體型又留存瞭充沛的精力。

更多燕窩內容,隻有關註我才知道喲!

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motianjit
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